Где вы должны быть, и как же пульсометр вписываются в эту скользящей шкале между полным спонтанности и плановой безумия? Я думаю, вы должны, как и большинство вещей, поставить себя где-то в середине, и по этой причине в одиночку монитор сердечного ритма может быть отличной использовании .a монитор сердечного ритма достаточно просто контролирует скорость вашего сердца и дает вам с обратной связью , Некоторые просто сказать вам ваш уд /мин, в то время как другие отслеживать так много информации можно сохранить научную лабораторию занят в течение года с каждой тренировкой.
Хотя это и не всегда на 100 точнее, они могут предоставить вам с отличным чувством вашего здоровья в течение периода времени, как вам отслеживать ваши успехи и сравнить ваш прогресс, где вы были, когда вы started.So каковы преимущества отслеживания сердечного ритма? Первый является возможность оценить, действительно ли вы оказывают себя слишком много или слишком мало. Скажите Youre из бег: если ваши начинается ЧСС в спираль, вы будете знать, что вам нужно, чтобы замедлить, в то время как, если это стабильно низким вы будете знать, вы получаете больше, чтобы дать.
Это звучит обманчиво просто, но, учитывая, как много людей травмировать себя, сжечь или получить разочарование в связи с тренировками, вот огромный deal.Secondly, это может помочь вам оценить, если вы работаете аэробной или анаэробной. Если вы работаете в более чем 85 вашей максимальной частоты сердечных сокращений вы находитесь в анаэробной зоне, и ваше тело будет не в состоянии получить достаточное количество кислорода, чтобы получить энергию из жира, и вместо ломается углеводов. Это также, где вы создаете молочную кислоту, и в результате многие люди ищут, чтобы избежать ввода в эту зону.
Однако! Анаэробная имеет большое сжигание жира потенциал в том, что ваше тело будет приступить после тренировки, чтобы сломать жир в течение нескольких часов после часа, и часто превышает преимущества традиционн