еньшего количества повторений, затем постепенно увеличивать количество, как вы прогресса. Вы должны сделать по крайней мере три подхода по десять повторений каждый день. Проблема с большинством людей, что они ожидают немедленных результатов с помощью упражнений, которые вы не должны сидеть взлеты с. Делая сидеть взлеты является Ват бесплатно сжигать жир живота. Сделайте это частью вашего образа жизни, а не просто мимолетное программы для достижения наилучших результатов.
