полотенце и удерживайте в течение 4 секунд. Медленно поднесите правую ногу назад, чтобы ваша левая затем повторите упражнение в течение 30 секунд, а затем перейти legs.5. Приседания с Откат сидеть на корточки и держать свой вес на пятки, затем поднимите правую ногу прямо позади вас, держите ваши бедра направлены вперед, расширяя руки. Повторите с помощью других leg.Those несколько тренировок просто пример того, что бразильский Батт Лифт собирается быть. Если вы хотите, чтобы получить прикладом как супермодель, это будет тренировка для вас.
