Это часто предположил, что спортсмен может испытать жажду только после потери веса 2, приписываемой к воде, но эта сумма обезвоживания может уменьшиться производительность спортивного до 30 .Для этой причине, спортивные напитки, содержащие углеводы как и минералы стали повсеместными. Исследования показывают, что вода быстро всасывается самые из желудка, когда она содержит около том же уровне, что и компоненты крови, когда она упоминается как изотонический.
Обычно спортивные напитки состоят из около 5 8 углеводов, который считается по оптимальном уровне для быстрыми темпами для замены жидкостей. Питьевая изотонический спортивный напиток заменит потерянную жидкость быстрее, чем обычной воде, но также будет предоставлять энергии углеводов и необходимые минералы (в зависимости от макияжа спортивного напитка) .Drinks, что с концентрацией более 8 углеводов часто утверждал, более вероятно, приведет к расстройству stomachs.
Regardless, что спортивные напитки были вокруг в течение довольно многих лет есть еще некоторые разногласия о том, как выгодно применение из напитков. Некоторые из тех, кто против регулярного использования их заметить, что некоторые из более благоприятного исследований поддерживается теми, кто производит и продает спортивные напитки. Тем не менее, это, вероятно, действует к выводу, что в соответствии с обычной руководящие принципы для потребления напитков может уменьшить вероятность действовать хуже.
Тем не менее, в течение длительного расстояния спортивные мероприятия (или обучение) в теплой или влажной погоде просто пить спортивные напитки без учета суммы потребляемых углеводов может фактически привести к problems.Some исследователей утверждают, что потребление спортивных напитков может уменьшить секрецию человека Ответ гормон роста, связанные с активностью, как более высокие уровни сахара в крови может уменьшить секрецию гормона роста человека.
Исследования показывают, что гормон роста чел