Знали ли вы о том, что сухая кожа летом может быть легко вылечить с одной или двумя гайками? Мы все слышали старую поговорку, мы, что мы едим. Регулярно мы будем игнорировать, как наши диеты влияют вопросы, такие, облысение или жирная кожа. Большинство гуру говорят сбалансированную диету правильный способ получить свой кусок изысканной пищи для порока свободной кожи. Можно получить от пониженным содержанием жира молочные продукты. Жир йогурт также хорошая еда кожа, так как это с высоким содержанием витамина Ан и ацидофилин, живых бактерий, что это хорошо для здоровья в животе.
Помимо молока и йогурта, фрукты и ягоды также хорошо для кожи. Ежевика, черника, клубника, сливы и есть много анти-окислительных агентов и фитохимические, что защищает клетки от повреждения, которые могли бы быть разрушительным для кожи. Другое фрукты и овощи с высоким анти мощностью окислителя включают артишоки, бобы (в исследовании приводится черный, красный, и Пинто), чернослив, орехи пекан и. Лосось, грецкие орехи, рапсовое масло, льняное и все доставить требуется транс кислот, и поэтому основные продукты для без дефектов кожи.
Самые известные необходимые транс кислоты Омега-3 и Омега-6, которые являются здоровых ингредиентов, которые действительно должны объединить наши типичный рацион. Хотя мы все, кажется, чтобы получить адекватную Омега-6, рыбу, орех, и масло семян льна являются одними из лучших источников. Есть высокое качество масла помогает сохранить кожу смазывать и держит его чувство и, глядя более здоровой в целом. Однако только те, которые помечены холодной толкнул, жмых обрабатывается или Extra Virgin те взглянуть на.
Поскольку любой жир, даже очень хороший, нет калорий, богатых, плюсы напомнить нам, что мы не требуем больше двух больших ложек в день. Всего-пшеничного хлеба, сдобы, и крупы, индейка, тунец, и бразильские орехи являются минеральные селен, который соединяет все эти продукты для здоровой кожи. Профессионалы говорят, селен играет важную роль в фитнес клеток кожи. Некоторые напитки, такие как зеленый чай