Принципы мышечных Growth

чной гипертрофии. Среди них гормоны, как инсулин подобный фактор роста (IGF), фактор роста фибробластов (FGF) и фактор роста гепатоцитов (HGF). Гормон роста (ГР), также освобождены, и является ключом к содействию разделение сателлитных клеток и высвобождение IGF.What важно понимать, что весь этот процесс (микротравмы в результате сложного взаимодействия сателлитных клеток, иммунная система, факторы роста и гормоны) зависит не только от физических упражнений, но и получать соответствующее количество отдыха и питания, чтобы оптимизировать процесс заживления.

Мышечная гипертрофия происходит, когда мышцы лечит себя, а не когда вы работаете. Кроме того, ваши мышцы будут только адаптироваться столько, сколько им нужно, в результате чего эффект плато, если вы не изменить положение вещей и бросать вызов их по-новому. Вот почему это хорошая идея, чтобы перейти на ваши подпрограммы упражнения, как они делают в P90X, и всегда держать свое тело гадать, что будет дальше.