The наилучшим образом к быстрой усиления мышечной массы является с использованием весов. Это может быть с гантелями, штангами, тренажерами, штангами для любых двух или более комбинаций. Некоторые тренеры считают, что единственный способ сделать быстро набирать вес мышц является использование свободных весов, потому что они приносят в игру все мышцы, необходимые для контроля и баланса движения весов. Если вы являетесь членом клуба здоровья, обязательно попросите фитнес-инструктор, чтобы показать вам, как использовать свободный вес и машину properly.
There другие преимущества! Кроме построения мышц, преимущества использования свободных весов то, что это более дешево, более универсальный, и занимает очень мало места. Вы можете сделать самые разнообразные упражнения, используя свободные веса. Тем не менее, я видел, где некоторые свободные веса качнулся в импульса, а не поднимая медленно и неуклонно, который работает мышца лучше.
Даже если все больше мышцы для подъема свободных весов, из-за того, что больше контроля требуется, в последние годы развитие вес машины была такой, что они могут также предложить преимущества, которые Свободные грузы не могут give.It можно поднять тяжелее, веса за счет устранения управление определенных движений и это, в свою очередь, может стимулировать мышечную массу и быстро набирать вес мышц. Это также связано с тем простым фактом, что большинство вес машины предназначены для поддержания давления на мышцы во всем диапазоне движения или веса motion.
Free как правило, имеют наименьшее влияние на рост мышц в верхней и нижней части любого движения. Примером может быть, если вы сделали рук кудри, где штанга, свернувшись калачиком от положения покоя против бедер до груди с использованием мышцы бицепса. Когда штанга в верхней или нижней части движения, нет никакого сопротивления на мышцы. При весе машины, с правильными элементами, может быть максимально напряжение даже в тех частях движения.
Кроме того, с помощью кабелей и вес стеков по