Продолжительность приступа будет зависеть от вашего текущего настроения, состояния ума, окружающей средой и ваших способностей, чтобы справиться с атакой. Если вы чувствуете себя особенно позитивно жизни, и все, кажется, идет хорошо, то скорее всего, вы не будете идти через, как плохой нападения, как будто вы все не шли хорошо на этом time.
It также зависит от того, как вы справляетесь с этим , Многие люди научились иметь дело с их тревоги быстро, прежде чем она попадает в стадии полномасштабной атаки, в то время как другие убежищем т и, следовательно, как правило, чувствуют себя в полную силу паники. Чем раньше вы распознать симптомы тревоги в себя и построить до нападения, тем лучше вы будете обращаться с этим.
Один из ключей к успешно устранения вашей паники для хорошего, чтобы понять ваши конкретные триггеры, так что, когда они происходят вы можете принять незамедлительные меры, чтобы убедиться, что все не перерасти в полномасштабной паники attack.It часто помогает сосредоточиться на сохраняет спокойствие , Одним из первых вещей, чтобы попробовать и программы в вашей голове, что это просто временное и пройдет в конце концов, и обычно очень быстро. Таким образом, вы должны сохранять спокойствие и придерживаетесь глубокое дыхание, когда вы чувствуете тревогу и нервничает.
Когда вещи становятся действительно серьезными врач может прописать некоторые часто форму лекарства, которые помогут вам оставаться спокойным; Однако, в долгосрочной перспективе это может быть лучше, чтобы узнать способы борьбы с вашего беспокойства без необходимости medication.One из ключевых вещей, которые вы должны узнать, как сделать, это отвлечь себя от причины тревоги и сосредоточиться на чем-то еще .Некоторые случаи связаны людей, страдающих с нападением на значительный промежуток времени, где, как и другие случаи вовлечения людей только устойчивые один всего за несколько секунд.
Тем не менее, вы должны принять сер