Всего тела сжигания жира Тренировки

Откройте для себя здесь Fast Track тренировки для сжигания жира (не делая марафон аэробные тренировки). Представьте себе, глядя в зеркало в течение нескольких коротких недель, и вы не только потеряли __ __ фунтов жира (заполните пробел), но теперь у вас есть, что шесть Pack Abs смотрите! Большинство из нас, как правило, для хранения жира, по крайней мере, частично, в нашем брюшной области. Это один из самых упорных мест терять жир из.

Но в попытке сгладить ваши абс вы приняли лучший и самый быстрый подход? Нет, я не т означает делать 1000 х хрустит или расходов час после mindnumbing час на беговой дорожке. да, вы хотите, чтобы сделать некоторые упражнения абс конкретные ужесточить мышцы брюшного пресса свои, но имейте в виду, что это не то, собирается сжечь, что избыток желудок fat.So какие тренировок вы должны делать, чтобы сжигать жир в быстрый возможной скорости ? Позвольте мне показать you.Are вы используете общий тело сжигание жира упражнения? Да, я Didn т думаю so.

Rule # 1 Если вы хотите, чтобы сгладить вашу абс, фирма вашу прикладом, получить мышечной, независимо, наиболее эффективным и действенным способом является с общей тело сжигание жира упражнений! Руки down.What я собираюсь поделиться с вами здесь не только трек подход быстро сжигания жира и, чтобы сгладить абс, но, как форма и тон весь body.Here являются 3 Общая сжигание жира упражнения вы легко можете сделать дома, чтобы помочь сгладить вашу абс и сжечь жир fast.1) Mountain ClimbersStart в толчок положении. Приготовьтесь ваши абс принести на колено к груди.

Вернуться колено в исходное положение и повторите для другой колена. Сделайте это в быстром темпе, как будто вы running.2) BurpeesStand в нормальном положении. присесть. Положите руки на пол и выбрасывать ноги назад так, вы находитесь в толчок положении. Сделайте толчок вверх (если кондиционер позволяет) Вернитесь в исходное положение. Да вы получили это старый приземистый тяги от высокой school.3) Гиря Свинг (Нет гири? Получить один или использовать гантели) Встаньте прямо, ноги чуть шире, чем ваши плечи, удерживая гири (мы делаем два руками Гиря качели).

Flex на бедрах, как вы качели гири между ног. Затем быстро и взрывом гибкого прикладом и качели гири до уровня груди. Выполните качели гири для 10 reps.After вы закончили с гиревого Качели, отдых для 20 до 30 секунд. Тогда начните снова и сделать цепь сжигания жира целом столько раз, сколько вы можете в 15 minutes.Do эта схема общего сжигания жира упражнения 2 3 раза в неделю. На вых