Снижение потребления простых углеводов, таких как хлеб, рис и сахар, в то время как увеличение потребления жиров омега3 хороших, кажется, помогает более чем что-либо else.Fatty рыбы богаты жирами омега3, которые длинноцепочечные жирные кислоты. В крови, они составляют липопротеины высокой плотности или HDL холестерина. ЛПВП выполняет все от необходимых функций холестерина, таких как гормоны транспортировки и питательные вещества другим клеткам тела. Он также выполняет другую роль.
Когда он сталкивается с липопротеинов низкой плотности или LDL холестерина, он поднимает его и несет его обратно в liver.So, один из преимуществ добавок рыбьего жира является исправление дисбаланса холестерина, повышение ЛПВП и снижение ЛПНП уровни. Это полезно для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы. Но, это еще не all.Fish масло действует как естественный анти коагулянта. Это предотвращает тромбоциты от слипания. Это еще больше снижает риск сердечного приступа, а также инсульта. Дополнение может быть полезным для людей с варикозным расширением вен.
У людей с диабетом типа II, то это может уменьшить риск осложнений, которые часто сопровождают disease.There являются преимуществами добавок рыбьего жира для людей, которые страдают от депрессии или тревоги. Там было отмечено улучшение у детей, которые страдают от СДВГ. Эти эффекты обусловлены определенной омега-3 называется докозагексаеновой кислоты или DHA.DHA уровни в крови, как известно, ниже у людей, которые страдают от депрессии. ДГК является основным компонентом здорового мозга и нервных клеток. От общей массы головного мозга, около 40 является DHA.
Это объясняет, почему рыба под названием пищу мозга и почему люди, которые не едят это страдают от различных ailments.Other преимуществ добавок рыбьего жира являются чисто косметические. Исследования показали, что три месяца добавок улучшает упругость шкуры на 10. Исследователи предположили, что это выгодно для лечения акне, псориаз и экзема. Незаменимые жирные кислоты являются одним из компонентов кожного сала скинов. Ч