Вы должны будете определить отдельную категорию вы попадаете в для того, чтобы иметь нормальный прирост веса во время беременности. Соедините это с лучшей беременной диете возможно, и какой-то хорошей ежедневных упражнений, и вы вновь более чем наполовину there.In того, чтобы остаться там, хотя, вы должны будете знать, если вы повторно, где вы должны быть. Лучше всего сделать, это контролировать ваш беременности увеличение веса по неделе. Это хороший признак ли повторно вы делаете хорошо или сбивается немного от путей хорошее питание.
Имея такую схему, и, ссылаясь на него каждую неделю /месяц или триместр, позволяет сохранить ответственность за себя и отражает честный indictation, действительно ли повторно вы overeating.Your врач скажет вам контролировать потребление калорий вверх, и может дать Вы номер. Но имейте в виду, что только потому, что вы повторно еды в течение двух Безразлично т означает, что вы можете съесть в два раза нормальное количество пищи.
Напротив, так как вы собираетесь потреблять больше калорий, это более важно, чем когда-либо, что вы сбалансировать свой рацион и получить наилучший питание из всего, что вы едите. Нарушение этого вниз, некоторые из лучших диеты по совету беременности заключается в следующем: * Белки Когда с ребенком, он с крайне важно, что вы получаете достаточно белка ежедневно, чтобы обеспечить хорошее развитие плода. Белки приходят из красного мяса, рыбы, яиц и, но вы должны избегать употребления любой из этих вещей сырье! Бактерии, связанные с этими сырые продукты могут быть вредны для беременных женщин.
Это почему он с также хорошо, чтобы получить белок из других источников, таких как фасоль, орехи и чечевица. Эти высоко белковые продукты, богатые предлагают хорошие жиры и имеют дополнительное преимущество привлечения много клетчатки в свой рацион тоже. Рассмотрим их на месте мяса по крайней мере, два или три раза в неделю. * Углеводы Будучи беремен