Хотя это, конечно, возможно для Вас, чтобы взять его в виде таблеток, это гораздо лучше для вас, чтобы получить его через витамин К foods.One из самых распространенных источников витамина К через зеленые, листовые овощи. Например, шпинат и мангольд и содержат высокие уровни витамина К, и вы можете легко получить рекомендуемый суточные, включив эти вещи в вашем рационе. Если у вас есть трудное время едят зеленые листовые овощи по той или иной причине, вы, возможно, захотите рассмотреть возможность начала принимать зеленые коктейли.
Они представляют собой отличный способ для вас, чтобы убедиться, что вы получите зелень на ежедневной основе, и это довольно вкусно удовольствие, я мог бы add.The так, что зеленый коктейль сделан, что вы бы начать с базы двух Ваши любимые фрукты, я лично люблю яблоки и бананы, и вы бы смешать их с водой и льдом. Во время процесса смешивания, вы бы добавить некоторые из этих продуктов витамина К в смеси и смешать его в было очень гладким. Если смешать его должным образом, вы даже не попробовать овощи на всех, и они пойдут вниз в восхитительный ласточка.
Попробуйте сделать один из них каждый день, это са реального забрать меня в середине afternoon.You также можете попробовать некоторые из других типов витамина К продуктов, которые доступны. Например, авокадо имеет высокие уровни витамина К, так же как и киви. Тот факт, что имеется в авокадо также является отличным источником питания для организма, и это на самом деле хорошие жиры, что помогает вам похудеть. В дополнение к этим фруктов, две столовые ложки петрушки достаточно, чтобы дать вам хорошо более 100 рекомендуемой суточной нормы витамина К.
Кстати, это тоже очень хорошо для конечного типа thyroid.One витамина K продукты, которые вы могли бы рассмотреть это овощи масла. Вы можете получить микроэлементов данном витамина путем включения этих масел в вашем рационе, но вы должны быть осторожны, о количестве калорий, которые вы едите. Это гораздо лучше, идея для вас есть другие витамина К продукты, которые не так плотно ка