Если вы ищете для потери веса в Короне, вы найдете его пить тонн воды, а вам диету и физические упражнения. Это, возможно, не попробовать этот великий для некоторых, но это требование для пребывания правильно гидратированных и поддержания хорошего здоровья. Они делают вкус пакеты для такого рода вещи, я знаю, так что не может быть никаких оправданий, почему любой не должны пить необходимое количество воды ежедневно intake.Just как вы определяете, что ваша личная требование, спросите вы? Стандартное количество составляет 8 чашек в день. Но, ваша индивидуальная сумма может быть разной.
Вы можете определить свой индивидуальный требуется суммы на основе вашего веса. Просто разделить количество вашего веса в два раза и все, что это число равно является эквивалентом сколько унций воды, что вам нужно на ежедневной основе. Если вы весите 120, то ваш требуется сумма будет 60 унций. Это только необходимое количество пределами упражнения, однако. Вы всегда можете выпить много больше, чем ваш необходимого количества, если Вы хотели бы, он не собирается делать тебе больно.
Вы можете просто писать много! Вот еще советы о том, как избежать обезвоживания во время тренировки: 1) Вы должны продолжать пить чашку воды каждые 20 минут, что вы exercise.2) Если вы стали пить, то ваш организм уже обезвожен, вам нужно, чтобы жидкости quick.3) Пейте воду до, во время и после тренировки especially.4) другой способ узнать, что вы получаете нужное количество воды в день, чтобы выпить его, пока ваша моча не clear.5) Если вы начинаете потеть, Это еще один хороший кий, что вам нужно water.6) нести свой собственный лед бутылку воды с вами во время тренировок, тем больше better.
7) Никогда не ходить на жаркий день, чтобы работать без проведения воды с вами. Вода помогает регулировать температуру тела с, и если вы получаете слишком жарко, вы можете умереть от теплового stroke.Water является наиболее естественным и бог