Вы получаете тягу, когда вы чувствуете запах, видеть, или думать о чем-Вы любите едят. Чтобы дать вам пример, у меня был друг, который жил в маленьком городке в штате Вашингтон. Был этот великий мало терияки место, что каждый раз, когда я посетить, я бы найти себе там, голодны или нет. Мой друг переехал из этого города, но не остановило меня от моей любимой для терияки миску. Я переехал в другой штат, так что я могу только съесть его, когда я посещаю, но я пошел туда в ноябре, и оно не даже крест мой разум go.Now, каждый имеет тягу, они начинают за пределами сознания.
Вы действительно не могу остановить тягу, вы должны управлять им. Обучение управлять тягу важно для успеха потери веса. Некоторые люди могут управлять этим хорошо, а другие дают в сразу. Предоставление в сразу может привести к другой деструктивного поведения, которые могли бы положить конец вашего веса loss.Here несколько советов о том, как управлять своими тягу: Посмотреть тягу именно то, что это: тягу. Это не значит, вы не мотивированы, чтобы похудеть. Это не значит, вы провал, и не могу пройти мимо еду, это не значит, вы собираетесь к рецидиву.
Тяга просто означает, триггер отправился в вашем мозгу, что сказал вам что-то жаждут, больше ничего, и ничего less.Learn о ваших триггеров. Начните записывать информацию о ваших тягу, таких как, времени суток, запах в воздухе, что вы видите, и, конечно, стремление, что ты. Обучение их действительно может помочь вам получить через them.Most часть времени тягу недолгим. Мы просто решили слишком быстро иногда дать в наших мгновенное удовлетворение думать умы. Настройка соглашение с себя не действовать на любом жажды, пока он не длится более 10 минут.
Вы можете изменить сроки, но держать его реалистичным. 10 минут более чем достаточно времени. Приучите себя сразу участвовать в какой-то деятельности, чтобы отвлечь себя от жажды. Прогуляйтесь, мыть посуду, вакуум, позвонить другу Есть мн