There 4 основные преимущества для здоровья, что вы стоите, чтобы получить, когда вы берете на поднятие тяжестей. Первый увеличивается плотность костной ткани. Когда дело доходит до этого, многие люди думают, работает это лучшее упражнение для него. Дело в том, что это не всегда верно. Зачем? Потому что на самом деле работает способствует разрушение мышц в вашем теле, а тяжелая атлетика является анаболическим процесс, помогает продвигать строительство ткани.
Поэтому поднятие тяжестей на самом деле лучше в сохранении вашей костной массы в результате чего он имеет гораздо меньше влияния, чем собирается в течение часа перспективе, например. Подводя итог, тяжелая атлетика является одним из лучших веса подшипника упражнения, которые вы можете сделать, помогает увеличить плотность костной ткани и предотвратить остеопороз и переломы напряжения в future.Secondly, тяжелая атлетика помогает уменьшить вероятность Вы страдаете от травм. Другими словами, частота повреждений уменьшается.
Как это так? Когда вы сила поезд, ваши мышцы становятся сильнее, то и связок и сухожилий, которые соединяют кости, мышцы и другие ткани, потому что они получают работал на, а также. Таким образом, эти сокращения шансы на их становится ранен, когда вы участвуете в других физических нагрузках. Я уверен, что вы знаете, как это разочарование может быть, если вы когда-либо были ранены, прежде чем. 80 всех случаев травматизма является прямым результатом сухожилия, связки или мышцы не достаточно сильны, когда стрессовая усилия.
Так силовые тренировки легко лучшее упражнение травматизма здесь он ударил глубоко на всех сухожилий и ligaments.Thirdly, вы получите пользоваться меньший риск для здоровья, когда вы поднятие тяжестей. Многочисленные исследования показали, что регулярное поднятие тяжестей предлагает положительное влияние на наше здоровье в результате чего снижение заметно в теле нашем скорости инсулинорезистентности, кровяное давление, диабет, болезни сердца и даже рака. Разумный поднятия тя