Расширенный Ab Упражнения для Ripped Abs

In того, чтобы получить шесть пакетов тертый, вы должны тренироваться и ваять ваши брюшные мускулатуры с эффективных упражнений AB. Но это только полдела! Для представит свой недавно сократить до желудка, необходимо также теряют слой желудка жира, который лежит на верхней части пресса. Хорошей новостью является то, что некоторые упражнения выполнять как (AB скульптуры и потерю жира). Упражнение, которое я собираюсь показать вам, в этой статье является одним из этих великих и весьма эффективной movements.Typically, большинство АО упражнений работать ваш абс в изолированной моды.

Хотя эти упражнения тренировать пресс, они не вызывают эффект сжигания жира. Упражнения, которые я назначаю предназначены для уменьшения живота жир при одновременном укреплении и скульптуры мышцы брюшного пресса. Теперь позвольте мне показать вам отличное упражнение, которое имеет двойной эффект, что мы только что упомянул. Я называю это упражнение параллельного Бар колена Поднимите. Это не упражнение для начинающих. Это движение требует твердую основу прочность верхней части тела.

Это, как сделать это правильно: Параллельный Бар Колено Raise- Поддержите свой организм на брусьях погружением, сохраняя ваши локти заблокирован. Поддержание вертикальное положение туловища с. Flex бедра до бедра параллельны к земле. Это стартовая позиция. Из исходного положения, подтяните колени как можно ближе к груди и контракт абс. Вернитесь в исходное положение и repeat.Again, это несколько продвинутой тренировки. Те из вас, которые имеют проблемы, делая это должны начать с укрепления абс с различными менее сложной exercises.

The лучших упражнений аб, чтобы подготовить вас для параллельного Бар колена Raise является прогрессивным обратной хруст. Просто начать в горизонтальном положении и увеличить угол наклона, как ваши абс стать сильнее, пока вы не в состоянии надлежащим образом выполнять параллельную бар колена raise.Work трудно, ожидать результатов и идти получить ваш шесть пакет абс!