You можете спросить себя, то есть были какие-либо научные исследования сравнения диет, которые бы мне точку в правильном направлении? И да исследователи Стэнфордского университета Школа Медицины завершили большой и самый длинный в истории сравнение 4 популярных диет опубликовано 7 марте 2007 года в журнале Американской медицинской ассоциации. В исследовании приняли участие 311 женщин в возрасте от 25 до 50 с индексом массы тела (ИМТ) от 27 и 40 они были случайным образом распределены следовать либо Аткинс, зона, учиться или Орниш Diet.
The были предоставлены 311 участникам 8 недель занятия с диетологом, чтобы они полностью понимали все, что диета они были назначены. После этого они не были предоставлены никакой помощи. Они были оценены после шести месяцев до одного года. Даже несмотря на то были женщины в каждой диете, потеряли 30lbs или больше после одного года отнесенных к диете Аткинса не только потеряли больше веса, чем другие участники, но они также испытали большую выгоду в плане холестерина и кровяного pressure.
There много нюансов в Стэнфордском исследования, которые слишком многочисленны, чтобы рассмотреть здесь, но то, что я нахожу интересным является:
(1) это исследование в реальной жизненной ситуации (женщины были самостоятельно после первых восьми недель занятий),
(2) есть женщины в каждой группе, которые потеряли более 30lbs после одного года, и
(3) диеты, выбранные включенные низким содержанием углеводов (Atkins), высокое содержанием углеводов (Орниша), умеренно низким содержанием углеводов (зоны) и диету, следует национальный руководящие принципы от USDAs пищевой пирамиды (LEARN).
Таким образом, хотя Аткинс превзошли другие диеты, которые не означает, что вы не можете похудеть и сохранить его на различных diets.If вы решили с самого начала идти, что программа потери веса, с помощью встроенной в систему поддержки, даст вам лучший шанс для достижения ваших целей потери веса вы должны задать следующие вопросы: 1. Что включает в себя программа? 2. Ли программа предложение группы или один на один консульт