(1) планирует, что вы реализуете себя и
(2) планы, которые обеспечивают пищу и /или добавки плюс постоянную поддержку.
Основной пример первой категории покупки и чтения диеты книгу, а затем реализации авторов предложения. Примеры второй категории относятся Дженни Крейг, Nutrisystem, следящих за фигурой, Medifast и Optifast.Here где вы будете понимать, первый пользу вашего SMART целеполагания. Какова ваша цель? Это вы цель потерять 20 фунтов, чтобы таким образом Вы можете выглядеть лучше для ваших лучших друзей свадьба в течение двух месяцев или ваша цель потерять 50 фунтов, чтобы в течение шести месяцев и держать этот вес от? Другими словами, у вас есть определенный короткий срок цели или конкретного долгосрочной цели? Я надеюсь, что ваша цель включает поддержанию веса прочь, но если не то будет ОК.
Просто имейте в виду, что даже если у вас есть краткосрочная цель вы будете чувствовать себя намного лучше без лишнего веса, вы можете решить, чтобы изменить свой цели, чтобы держать вес off.If вашей цели короткий срок нужно сравнить планы, которые позволят Вы потерять вес, целевой конкретной даты, котор вы установили. В зависимости от времени славы вы можете рассмотреть планы классифицированы как очень низкокалорийных диет (VLCD). Википедия определяет ОНКД как: Имея 800 калорий или меньше в day.
Formulated полных питательных жидких mealsCarbohydrates может быть полностью absentProducts обычно в виде порошка и смешивают с водой или другим низкокалорийные beverageMost VLCD рекомендуют пить значительные количества воды каждый день. Есть риски для здоровья с VLCD в том числе камней в желчном пузыре и запорах (из-за отсутствия клетчатки). Важное замечание, ОНКД не рекомендуется для тех, кто ищет постоянную потерю веса. Они не sustainable.If VLCDs не для вас, то ваш следующий шаг, чтобы посмотреть на низкокалорийных диет.
Низкие диеты калории определяются как те, рекомендуя менее 1200 калорий в день. Они не являются, как крайняя как VLCD и, следовательно, не имеют соответствующей здоровье risks.If Ваши цели являются долго