But, что о середине утра перекусить, когда ваш желудок начинает рычать, и вы жаждете что-то, чтобы грызть на? Традиционные середине утром закуски, как правило, очень высока в уровнях углеводов. Пончики и danishes содержать как зерна, в виде переработанной пшеницы, и нагрузки сахара. Зерновые и сахар являются абсолютными нет н.у.к., когда на диете, чтобы контролировать потребление углеводов. Согласно USDA, один датский без каких-либо орехов около 152 граммов углеводов. Низким содержанием углеводов, как правило, ограничивает потребление углеводов между 40 и 80 г на сутки.
Это означает, что один маленький датский имеет общее граммов углеводов вы позволили на целых три дня. Это не очень хорошая choice.A намного лучше идея будет готовиться к утренней закуски, когда вы фиксации завтрак. Мне очень нравится бекон полосками и как мясо для завтрака и в качестве закуски. Когда вы готовите бекон утром исправить несколько дополнительных полос на потом. Я люблю готовить это немного больше времени, чтобы убедиться, что они хорошо и хрустящей. Потом, когда я начинаю чувствовать желание перекусить около 10:00 я могу грызть полос бекона.
Это здорово, потому что они принимают муки голода прочь, и я действительно, как кризис. Жевательная на что-то всегда кажется, хрустящей, чтобы помочь с моим опции cravings.Another является сардельки свиные. Они являются большими яйцами утром или вы можете нарезать их и готовить омлет в. Какой бы путь вы предпочитаете их, приготовить несколько дополнительных ссылок и отложите в сторону. Я положил их на салфетке или бумажное полотенце, чтобы высушить. Эти ссылки работают отлично в качестве закуски, которые легко носить с собой. Они действительно принимают тягу прочь.
Будьте осторожны, если вы покупаете их расфасованный, так как некоторые компании добавить зерна наполнителей и сахара или сиропа их колбасных ссылкам. Обязательно прочитайте коробку питания, чтобы проверить углеводов граммов count.The первой половине дня закуски важно,