3 Простые Преимущества рыбьего жира для здорового образа жизни и профилактика заболеваний

Есть преимущества рыбьего жира в мозг, суставы, кожу, иммунную систему, глаза и пищеварительной системы. В этой статье кратко затрагивает тех,, но основное внимание уделяется пользе для сердца. Многочисленные исследования были проведены на протяжении многих лет. Каждый из них предоставляет немного больше информации. Вот что исследователи seen.Blood давление ReductionExactly, как и почему рыбий жир преимущества кровяное давление неизвестно.

Но, некоторые исследования показали, что увеличение потребления омега3 жирных кислот, которые в изобилии в маслах жирной рыбы, оказывает положительное влияние на hypertension.For многих лет, преимущества рыбьего жира были приписаны к omega3 жирных кислот DHA и EPA. Но, недавние исследования показали, что это не только omega3s, которые обеспечивают преимущества видели у пожилых людей, которые обычно едят рыбу и их масла. Одна вещь, которая исследователи недавно посмотрел на это увеличение в крови антиоксидантной селена у людей, которые едят много fish.

The природных триглицеридов будет содержать селен, но крепких эфиры не будет. Антиоксидант будет разрушен уровня холестерина рыбий жир преимущества в крови и триглицеридов heat.Triglyceride ReductionHow лучше поняты. Omega3s хорошие жиры. Они имеют более высокую плотность, что плавает в кровотоке и поднимает очень низкие частицы плотности на cholesterol.The частиц низкой плотности оседают. Они окисляются молекулы свободных радикалов и построить внутри стенок артерий.

Таким образом, преимущества рыбий жир включают снижение риска артерий, наиболее распространенной формой возрастной заболеваний, связанных с сердечной. Некоторые исследования показывают, что DHA имеет большую емкость, чем сокращение триглицеридов EPA.Anticoagulant ActivityMany преимуществ рыбьего жира приписывают его антикоагулянтной активности. Антикоагулянты разжижают кровь и предотвращают образование тромбов. Это уменьшает риск и сердечного приступа и инсульта.

Преимущества рыбий жир не всегда очевидно, в клинических исследованиях, но большинство исследователей согласны, что увеличение потребление Омега 3 может помочь снизить риск сердечных disease.Other возможные выгоды рыбьего жира SupplementsNutrients которые антиоксидант и противовоспалительной активностью, как было показано, чтобы уменьшить риск нескольких форм рака. Омега 3 жирные кислоты и природные триглицериды жирных рыб имеют противовоспалительное и антиоксидантное activity.

Benefit была замечена в воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный