However нет особых причин или оснований уточнить механизм, а также результаты различных исследований в роли овощей и фруктов не все agree.Nutritionists рекомендуем потребление минимум 400 г фруктов и овощей в день для профилактики хронических (для картофеля и других крахмалистых клубней, кроме) заболевания, такие как болезни сердца, рак, диабет и ожирение, в дополнение к предотвращению и сокращению нескольких питательных микроэлементов, особенно в менее развитых countries.
A ряда научных доказательств подразумевали низкое потребление фруктов и овощей является основным фактором риска для некоторых не инфекционных diseases.Increasing потребление фруктов и овощей всего лишь на одну порцию в день может иметь большое влияние на болезни сердца болезни risk.Cardiovascular DiseaseCardiovascular связано с заболеваниями сердца и заболеваний системы кровеносных сосудов (артерий, капилляров, вен) в всего тела человека с, например, головного мозга, ног и легких. Кардио относится к сердцу и сосудистой относится к system.
Fruits кровеносных сосудов и овощей и их ассоциации с риском сердечно-сосудистых diseaseAccording для многих исследований, диета, богатая фруктами и овощами может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и stroke.High крови давление является основным фактором риска развития болезней сердца и инсульта. Таким образом, это важно контролировать его состояние. Диета может быть очень важным фактором для снижения кровяного давления.
Диетические подходы к Стоп гипертония исследование показало, что существует настоятельная отношения между диетой и артериальное давление (цит Гарвардской школы общественного здравоохранения) .Этот 2005 пробная проанализировали влияние на кровяное давление диете, которая была значительным фруктов, овощей и низким жира молочные продукты и, что ингибирование степени насыщенных и общих исследователей fat.
The обнаружили, что люди с высоким кровяным давлением, которые придерживались этой диеты, их систолическое артериальное давление (верхняя число чтения кровяно