Без адекватного сна (правильный вид сна) иммунная система может стать ослабленный и наши воспоминания и эмоциональное состояние становится impaired.Sleep необходимо для мозга для кодирования и хранения информации. Известно, что мозг активируется во время сна, и что это стадии сна является необходимым для обучения и памяти управляющего. Точно так же многие функции мозга на самом деле замедлить резко во время сна для того, чтобы их пополнения и работают лучше, когда проснулся, такие как принятие решений и emotions.
Insomnia будет характерно известен как расстройства сна когда один либо имеет проблемы с засыпанием или просыпается ночью по неизвестным причинам и не в состоянии заснуть. Большинство людей страдают от бессонницы или попросить своих врачей для помощи. Большинство врачей быстро назначать лекарства на самом деле не нашли время, чтобы понять причины проблемы сна. Они просто не обучены смотреть глубже в первопричинах и так есть много рецепта лекарства сна, анти-депрессантов и безрецептурных препаратов, чтобы рекомендовать это может показаться не как приоритет.
Факты ясно, что препараты помогают в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе лечения неудачу мрачно. Они употреблению и интенсивное использование фактически было показано увеличение смертности! Понимание проблем со сном является наиболее важным первым шагом. После этого есть много способов, чтобы улучшить одни гигиены сна с естественными методами, которые значительно улучшают качество сна. Самое главное, препараты следует избегать, за исключением за очень короткий срок use.When мне было около 45 лет я начал есть иногда бессонница, которая стала хуже с течением времени.
Я, наконец, обратился к врачу, который объяснил, что это нормально и очень распространенным на самом деле для предварительного менопаузы у женщин развивать бессонницу. Естественно, я был назначен Ambien, которые я принял, как чудо препарата, так как он работал очень хорошо для меня в коротких всплесках. Я никогда не брал его каждую ночь, как я понял, что это