com/servlet/strse Биологическая обратная связь программное обеспечение /Рубрики) является выделить время для медитации в день, желательно утром, где Вы можете быть в одиночестве в тихом месте и meditate.In того, чтобы научиться медитировать, вы должны знать, различные позиции вы должны использовать. К ним относятся: бирманский Осанка. В этом положении вы сидите с прямой спиной и скрещенными ногами, так что нижняя часть ног и колени отдохнуть на полу. Квартал позе лотоса. Для начала в этом состоянии медитации, вы поставьте одну ногу на икре другой ногой.
Затем довести другую ногу в том же положении покоя против теленка уже согнутой ноги. Половина позе лотоса. Нижняя часть одной ноге будет опираться на бедро другой ноги, в то время как нижняя часть другой ноги будут отдыхать под бедра другой ноги. Полный позе лотоса. Это наиболее трудная йога или медитация (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) поза для достижения и поддержания в течение длительного периода времени. Вы делаете предположить ту же позицию, как половина позе лотоса, но обе ноги должны быть отдыхает на вершине бедер противоположных ног. Стоя на коленях позе.
Это также называется положение сэйдза, в котором вы находитесь в положении стоя на коленях с задней прямой и ягодиц опираясь на ноги. Положение Председатель. Вы сидите в кресле с прямой спиной и ваши ноги и колени together.You должны иметь свои руки на друга так, что суставы среднего пальца на каждой руке отдыхают друг от друга и пальцами слегка являются touching.One из критические особенности обучения, как медитировать, что вы создать атмосферу мира.
Вам нужно тихо, есть ли у вас в комнату, где вы можете пойти, что будет отрезать вас от других звуков в доме или отложить время для медитации, когда все остальное в вашем доме спит. Если вы хотите, вы можете иметь некоторые мирного воспроизведения музыки, чтобы помочь вам relax.You нужно иметь определенные вещи, чтобы помочь ва