Способы управления Ваше Anger

огу быть, как гнев? Когда ты злишься, вы, как правило, забывают, что вы можете быть счастливы, так что если вы что делает вас счастливым, вы можете контролировать свой гнев, обманывая себя в забывая, что вы были недовольны. Кроме того, как только вы сделали все, что деятельность делает вас счастливым, и получил обратно думать о вашей проблеме яростного, вы определенно будете в состоянии думать об этом с более четкой голову.

<Р> Иногда, хотя, вы просто должны дать в гневе просто немного. Например, пусть куча ваших подушек есть.

Серьезно, бить перья из них, научить их кое-что о дзюдо, сорвать их друг от друга, или делать все, что вы хотите, а подпитывается вашего гнева. Таким образом, вы можете взять свой гнев физически, фактически не повреждая никого; Однако, если вы избили подушки, вы на самом деле носить себя на какой-то момент, поэтому, когда вы дали им хорошую трепку, спросите себя, как вы себя чувствуете.

Это довольно трудно чувствовать себя, как вы хотите, чтобы просто наброситься на мир, когда ты смертельно устал от побоев кучу подушек, не так ли? Будьте устал, избили что-то, и вы даже не хотите, чтобы сердиться больше.

<Р> Если ни один из этих методов не работает, то вы должны сесть, взять ручку или карандаш, вынуть бумагу, и записать свои мысли. Если вы злитесь на одного человека, в частности, написать гневное письмо к нему или ей, что включает в себя каждый средний, что вы хотите, можно сказать, ему или ей.

Держите ничего обратно, не подвергать цензуре себя; Вы должны получить эти мысли и чувства из вашего тела и ума. После того, как вы закончите с письмом, читать над; читать вслух, если вы хотели бы. Тогда, если вы чувствуете, довольны и не хотят на самом деле показать его человеку, которого вы написали для него, выбросить, сжечь его, кромсать его, или использовать его в качестве туалетной бумаги. Как это для управления свой гнев?