Это трудно контролировать свой гнев, когда что-то действительно плохое случается. Вы чувствуете, как будто вы хотите разорвать мир, или один человек, в частности, кроме, когда вы были больно очень плохо. Вы можете забыть о том, что сострадание вы воскресли со жаждут и наброситься на людей, которые сделали вы чувствуете этот путь. Вы можете почувствовать, как давать в ваших самых примитивных инстинктов и сходит с ума, когда вы чувствуете гнев, потому что это естественная вещь, чтобы сделать; Естественно, чтобы дать отпор, когда кто-то причиняет тебе боль.
Тем не менее, для того, чтобы преуспеть в этом обществе и подружиться, нужно контролировать свой гнев.
<Р> Лучший способ, который я нашел, чтобы контролировать мой гнев был поговорить с кем-то еще об этом. Когда я достиг точки в своей жизни, в которой я чувствовал, что я просто хотел кричать, я просто ... ну, вроде. Я разговаривал с моими лучшими друзьями и спросил их, что я должен делать. После тщательного объяснения ситуации я был в двух разных людей, я получил два разных ответа, конечно, Однако, оба они были весьма полезны.
И люди, дайте мне волю них (да, один просто не было достаточно), в дополнение к предоставлению мне ответы на такие вопросы, как "то, что я сделал, чтобы заслужить это?" и "как я могу сделать это лучше?" Поговорите с другом, когда вы чувствуете гнев, скажите ему или ей, почему вы чувствуете гнев, и вы можете в конечном итоге чувство не так зол после этого.
<Р> Еще один способ контролировать свой гнев, чтобы взять десять секунд, чтобы просто сидеть и дышать. Закройте глаза, сядьте прямо, и выдохните гнева.
Изображение все это, что делает вас сердиться внутри, как вы выдыхаете, и вдыхать хорошее в вашей жизни. Подумайте о том, что делает вас счастливым. Экскаватор старые воспоминания, вспомнить более лучших частей вашей жизни, и вы должны чувствовать себя улыбку начинают ползти вверх на вашем лице. Расслабьтесь, ослабьте мышцы, и просто сидеть, или лежать, и очистить голову от всего негативного.
Почему бы вам нужно контролировать свой гнев, если это даже не присутствует? Просто избавиться от него, и успокоиться; это самый эффективный способ, чтобы дать себе момент мира, если не вылечить свой гнев.
<р> Есть ли что-то, что делает вас счастливым. Например, мне очень нравится читать, писать, и разработки. Скорее всего, если я злюсь о чем-то и не хочется говорить никому, я пойду в моем подвале и отжиматься.
Серьезно, это делает меня счастливым, и если я счастлив, как я м