10 шагов к лучшей мозга

о для вашего ума, чтобы спросить, если это хорошо для вашего сердца. Если это хорошо для вашего сердца, это хорошо для вашего ума.

<Р> Американская Ассоциация Сердца и Ассоциация Альцгеймера запретили вместе, чтобы попробовать, чтобы просвещать людей о непосредственной связи ум с сердцем.

< р> Исследования показали, что люди, которые регулярно тренируются менее склонны к развитию сердечных заболеваний и деменции.

<р> Последовательный дня аэробных упражнений является одним из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тепла и головного мозга.

Это также может улучшить ваш сон, увеличить вашу энергию и предотвратить депрессию.

<Р> Попробуйте научиться танцевать. Это отличное упражнение для вашего тела и ума.

<Р> Физические упражнения повышает скорость мозга нейрогенеза (создание новых нейронов в течение всей жизни), в то время как умственное упражнение увеличивает скорость, с которой эти новые клетки мозга выжить и сделать функциональные связи в существующих нейронных сетей.

И физические упражнения и вызов от психического упражнения усиливают секрецию фактора роста нервов, который помогает рост нейронов и оставаться здоровым

<р> "Переместить его или потерять его" и "использовать ее или потерять его". - Ум /Тело работать вместе.

<р> Начните любую новую тренировки медленно. И самое главное, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки.

<Р> Шаг 10.

<р> Использование Wise123

<р> Используйте все десять шаг в том числе Wise123 к лучшему мозга и лучшей жизни .

<р> В докладе геронтологического общества Америки, показали, что использование компьютерных программ, таких как Wise123 может сильно повлиять на способности мозги, как мы становимся старше.

<р> Расширенный Когнитивная Обучение для независимых и Виталий Пожилые (активный) по всей стране клинические исследователи обнаружили, что улучшения в когнитивных способностей примерно противодействовать степень долгосрочного снижения когнитивных типичной среди пожилых людей без деменции.

Результаты, опубликованные в журнале Американской медицинской ассоциации в 2002 году, показал, что значительный процент в 2802 участников (в возрасте 65 лет и старше), которые обучались в течение пяти недель в течение приблизительно 2 1/2 часов в неделю улучшили свои памяти, мышления и информации -переработкой скорость.