Релаксация для здоровой Life

ь простой, но все еще эффективный метод для расслабления. Вы представить себе красивую сцену; Это может быть личная, что утешает вас лучше как пляж, лес или озеро. Ты закрываешь глаза и представьте себя там, слушая звуки, чувствуя ветер, пахнущий прекрасный аромат. Это расслабляющий даже читать это не так? Вы также можете попробовать руководствоваться визуализации, в котором вы руководствовались спокойным голосом, чтобы визуализировать. Вообще звуки природы и успокаивающая музыка сопровождает гид в этих записях.

<Р> Другой подход, чтобы расслабиться, что гораздо Вортс говоря использует добавки и травы. Некоторые из них являются ромашка, валериана, пассифлора и зверобой. Ромашка обычно используется как чай. Это называется безопасным источником триптофана и вызывает релаксацию и сон. Валериан, тоже имеет широкую известность как релаксации и сна помощи. Вы можете найти его на аптеку в качестве лекарственного средства или в качестве дополнения. Страстоцвет традиционно используется для успокоения. Зверобой помогает выпуск чувствовать себя хорошо химических веществ и полезно для депрессии.

Это также хорошо для любви болезни.

<Р> Релаксация полезно практически для любого заболевания, но специально помогает в тревоге, гневе, депрессии, бессонницы, высокого кровяного давления и проблем со сном. Люди должны некоторое время для спокойствия больше, чем когда-либо в эти дни, и с использованием методов релаксации они могут иметь его

Ресурсы:.

<Р> 1) https://en.wikipedia.org/wiki/Relaxation_technique

<р> 2) https://stress.about.com/od/generaltechniques/ht/howtopmr.htm

<р> 3-) https://www.wiltshirehumangivens.org/therapy/breathing.html

<р> 4) https://www.

back-to-eden.net/article_traditional.htm