Одно из предложений, кажется, показывают, что негативные модели мышления и химический imballance в brain.Negative думал модели повышения депрессии и стресса, а также уровни. Некоторые лекарства для сердечных заболеваний и астмы. Алкоголь, никотин и кофеин или наркомания или hyperthyroidismay быть причиной. Некоторые или все из этих симптомов может произойти: * Обстрел или пульс скачки. * Ограниченный дыхание. * Чувство преодолеваются с помощью страха или ужаса с физической бедствия прочного ДО восемь минут. * Боли в груди. * Онемение или покалывание в руках. * Страх смерти.
Эти симптомы часто длятся от нескольких секунд до часа. Страдающие паники, свидетельствуют о страхе, что они чувствовали сильный дискомфорт, а также чувство, как будто они страдают от состояния lifethreatening или, возможно, теряет их умы. Часто, людей, страдающих эти атаки в конечном итоге в отделении больницы скорой. Борьба с паническими атаками Важно помнить, что Allthough ваши симптомы являются чрезвычайно страшно, они, конечно, не опасным для жизни или опасны. Важно, что вы должны осознать, что то, что вы испытываете только усиление вашей обычной физической реакции на стресс.
Когда вы чувствуете, паники идет, и вы начинаете дышать очень быстро и неглубоко, насильно начать дышать от вашего живота и среднего РИФ области принятия медленный, глубокий breaths.Do это с ладони, размещенной на груди. Там не должно быть роста и падения груди, как вы дышите. Не пытайтесь бороться свой путь из панических атак, это только увеличит поток адреналина в твоих жилах. Не agrivate нападение думать о том, что может произойти, просто сказать "так, что". Не держите свои эмоции в бутылках до. Вместо найти кого-то, чтобы довериться такой как советника, члена семьи или друга.
Уменьшите ваши риски воздействия стресса, выражая свои потребности других и отстаивать себя Узнать некоторые расслабляющие методики, и не забудьте закрыть глаза и замедлить дыхание. Поддержка ссылки: www-anxi