<Р> Стресс может проявляться в любой области человеческой жизни, будь то психическое, социальное, или физическое. Они могут включать в себя усталость, потеря аппетита или повышенный, головные боли, плачет, бессонница, и проспать.
Побег через алкоголь, наркотики, или другой компульсивное поведение часто признаки. Чувства тревоги, разочарования, апатии или могут сопровождать стресс. Ваша способность поддерживать спокойствие под избыточным спросом, размещенной на вас обстоятельства, людей, работы или семьи, что называется управление стрессом
<р> Ниже приведены некоторые из шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить разрушения под напряжением.
<р> · Определить причину стресса и посмотреть, если есть что-нибудь вы можете изменить о нем.
Если вы не можете, то говорить себя в реальной ситуации и определить, не беспокоиться по этому вопросу. Помните, что нет никакого смысла беспокоиться за то, что вы не можете изменить; если вы не можете жить без обстоятельством то научиться жить с этим. Нет смысла умирать до смерти убьет вас.
<Р> · Не перегружайте себя рабочей нагрузки. Дайте себе перерыв. Это только живое, что может работать. Сделайте свою работу в своем собственном темпе, я не имею в виду, вы должны быть ленивым, но не перегружать себя.
<Р> · Избегайте стрессовую ситуацию. Дайте себе перерыв и наслаждаться жизнью.
Не будьте слишком серьезны о жизни.
<Р> · Определите лучший способ расслабиться себя. Попробуйте очистить свой разум от всех тревожных мыслей; не останавливаться на вещах, которые не увеличивают стоимость вашей жизни. Размышлять и практика дыхательных упражнений.
<Р> · Изменить способ вы реагировать на ситуации и избежать экстремальных реакций. Смотрите свой нрав.
Следуйте сие; почему ненавижу, когда немного неприязнь будет делать? Почему генерировать тревогу, когда вы можете быть нервничать? Почему ярость, когда гнев будет делать эту работу? Почему быть в депрессии, когда вы можете быть просто печальным?
<Р> · Получить достаточное количество сна. Недостаток сна ухудшает состояние стресса
<р> · Принимать участие в жизни других людей. Не эгоцентричны. Когда вы сосредоточены на помощи другим, вы,