медитировать. Носите удобную одежду. Это важно не чувствую никакого сужение во время медитации. Йога и потовые штаны идея, а также потерять подгонка футболки. Вы можете носить носки, которые теряют на ноги или сидеть босиком. Мягкий Новый век или спа музыка может добавить к приятному опыту во время медитации. Что вы чувствуете запах является важным, поскольку вы будете иметь ваши глаза закрыты. Убедитесь, что вы выбрали аромат приятен для ваших чувств. Лаванда и мелисса являются идеальным выбором.
Сжигание благовоний, как мудрец может избавиться негатива и продвижения по всем благополучия. Он может заменить неприятные мысли или чувства с положительными. Сидя со скрещенными ногами, позвоночник долго, глаза закрыты начать дышать. представить корону Вашей головы тянется к небу ваши Sist кости посадил в землю. Глазные крышки мягкие расслабляющий все мышцы вашего лица, возьмите глубоких вдохов и выдохов длинные. Наслаждайтесь будучи еще наслаждаться звуками вокруг вас, как вы берете на этот раз, чтобы соединиться с источником.
<Р> дышать.
Принимая глубоких вдохов может помочь в снижении тревожности беспокойство или страх. Принимая в глубоких вдохов и проведение дыхание поможет с любым стрессом и избавиться негатива и способствовать спокойствие Long выдох и глубокие ингаляции может помочь. Используйте дыхание в качестве инструмента. Дыхание избавляет токсинов, успокаивает мозг посылает благополучия бета мозговые волны и избавляет негатива. Это позволяет чувством спокойствия.
<Р> Считайте до десяти или 20 это дает вам шанс стать отвлекаться, чтобы перенаправить свое внимание и дает вам возможность расслабиться и успокоиться.
<Р> Прогулка далеко. Взяв перерыв от ситуации под рукой, что делает вас расстроен, беспокойство или гнев может помочь, позволяя отпустить на тот момент. Когда вы вернетесь на то обстоятельство, что не может быть, как огромный, как это было раньше. Мы часто склонны делать из mohills. После отпустить его;.
Ы не как усиливается
Ссылки <р> Опыт
<р> статьи
Люди