Подсказка 1: - Выключение телевизора или компьютера
<р>, выключите телевизор и закрыли эти компьютеры, по крайней мере один раз в неделю и посмотреть, как он превращает свою жизнь. Большинство из нас виновны просто глядя в идиотской коробки после работы. Попробуйте выключить коробку и делать что-то здоровое, а
<р> Совет 2: -. Giving- курить
Вы можете почти услышать стон каждую секунду дня.
Вот факты снова-одна сигарета примерно снимает 11 минут своей жизни, и дым содержит более 3000 химических веществ, по крайней мере, 50 из которых, как известно, и идентифицировал канцерогенов (вызывающих рак агентов). Только 15 процентов дыма вдыхает курильщик, а остальная часть 85 процентов поступает непосредственно в воздух, чтобы вдохнуть некурящих. Так, думаю, тех, кто вокруг вас, когда вы решили осветить в следующий раз
<р> Совет 3: -. Ешьте овощи и фрукты
<р> Оказывается мать знает лучше всего, когда она настаивает на том, чтобы закончить вас Ваши зелень.
Один из крупнейших исследований в рацион и рака, что есть только один дополнительный участок фруктов и овощей в день может сократить риск ранней смерти от любой причины на 20 процентов. Итак, помните, есть больше овощей и фруктов для здорового тела
<р> Совет 4: -. Hug от
<р> Обнимая ваших близких не просто тепло в сердце, он также может защитить ваши здоровье тоже. Исследование показало, что обнимает своих близких в течение 20 секунд каждый день, может снизить кровяное давление и уменьшить уровень гормона стресса коры.
Высокие уровни коры были связаны с болезнью сердца и других условий, таких как диабет.
<Р> Итак, надеемся, что эти простые способы помогут вам построить здоровую жизнь и тело.