<Р> Чтобы изменить вашу реакцию, необходимую для адаптации или принять стрессор. Адаптация к стрессу требует изменения восприятия и мысли о стрессе из них. Вместо того чтобы думать о ситуации в негативном свете или получить с ума, думать позитивно и пытаться найти положительную перспективу. Есть большая картина, что делает ситуацию выглядеть как вызов для преодоления. Принимая стресс означает не пытается контролировать вещи, которые не поддаются контролю. Посмотрите на серебряные накладки или вверх к ситуации.
Научитесь делиться ваше чувство песка простить, когда вещи не так, как планировалось. Эти стратегии могут снизить уровень стресса, что происходит в вашей повседневной жизни.
Другие полезные инструменты для поддержания здорового образа жизни включают в себя адаптацию здорового образа жизни и делает время для отдыха. Создание время для веселья и отдыха является очень важным. Сделать планы и поставить его в ваш график таким образом, вы заблокированы. Это поможет устранить усталость и утомляемость, вызванную стрессом.
Упражнение, и диета также держать свое тело здоровым и иммунная система сильна. Избегая кофеин, сахар, алкоголь, наркотики, сигареты и также поддерживать здоровое тело. Убедитесь, что вы придерживаетесь ежедневный полк сна 7-8 часов, чтобы отдохнуть и восстановить ваш мозг. Все эти методы в сочетании работать вместе в качестве системы управления стресс снять стресс и сохранить здоровье для тела, ума и духа.
<Р> https://www.universalhealthinfo.com/Stress_Management.html
Другой мужчина с предварительного послеродовая депрессия,