Что Вы можете сделать, чтобы бить депрессии
<р> Если вы чувствуете себя несчастным и не хватает воли, чтобы даже встать с постели по утрам, вы, возможно, страдает от депрессии , Хотя депрессия не принимать всерьез универсально, оно является одним из основных недуг, который может нанести ущерб жизни человека. Прочитайте эту статью и узнать, как для лечения депрессии.
<Р> Если депрессия вошел в вашу жизнь, работу на ваших личных проблем, чтобы удалить его. Деньги проблемы, проблемы в отношениях, проблемы работы и другие проблемы могут привести к чувствуют себя подавленными.
Получение их от вашего "список" может только предоставить помощь, которую вы ищете. Установите конкретные цели и придерживаться их. Даже процесс только принимает меры, чтобы сделать эти проблемы уходят может оказаться полезным.
<Р> став депрессии может быть неловко для некоторых людей, и выделение для других. Попробуйте для борьбы с депрессией, получив хороший сон ночью, еда сбалансированное питание, и избегать стрессовых ситуаций. Возьмите простые меры, чтобы избежать депрессии.
Смена канала во время телевизионного выпуска новостей, который отчетном трагическую новость является простой, но позитивный шаг, чтобы помочь управлять депрессии.
<Р> Держите журнал ваши мысли, чувства и реакции, когда вы имеете дело с депрессией. Запишите свои мысли и эмоции регулярно, а затем просмотрите свой журнал, когда вы находитесь в хорошем настроении. Поступая таким образом, вы можете определить тенденции или триггеры, которые делают ваши депрессии хуже или труднее управлять.
<Р> Если вы видите терапевта для вашей депрессии, важно, что вы честны с ними о том, как вы себя чувствуете. По сдерживает или не говорит ваш терапевт правду, вы не давая им правильно лечения вам. Помните, что вы говорить с ваш терапевт остается между вами двумя.
<Р> Сообщить о себя клинической депрессии как можно больше. Много раз, очень акт понимания, что именно происходит в химии мозга достаточно, чтобы помочь вам бороться с проблемой. Когда вы сможете понять, почему вы вдруг грустно, она может помочь сделать некоторые из этих печали чувствовать себя менее реальным.
<Р> Перед тем, как начать принимать какие-либо лекарства для депрессии, делать домашнее задание и исследования рисков и выгод, как а также любых побочных эффектов. Если одно лекарство не работает, есть много, чтобы выбрать из, и ваш врач будет рад экспериментировать, пока не найдете тот, который имеет наименее побочные эффекты