получают достаточную физическую нагрузку, и ваше тело не реагирует на этот недостаток движения, в результате чего бессонницы. Присоединиться ли вы тренажерный зал или взять прогулку по окрестностям, осуществление может непосредственно влиять на ваш сон. # 5 Используйте свой Кровать для сна: Многие люди, которые имеют проблемы с бессонницей или засыпания находку они используют их кровати для других, чем спать вещей. Вместо того, чтобы бездельничать, читая книгу, или смотреть телевизионные программы, оставляем свою кровать для сна.
Таким образом, когда вы идете, чтобы получить в постели, ваш ум и тело знает, что это время, чтобы пойти спать, таким образом, останавливая цикл бессонница.
