Это правда, что каждый орган в организме играет важную роль, но, кроме сердца, головного мозга это один орган вы хотели бы сохранить здоровье все время.
Именно через мозг, что мы узнаем, думаю, и помнить вещи, и если мы не поддерживать свое здоровье, мы можем в конечном итоге с высоким риском для дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и деменции. Это хорошо, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы должным образом позаботиться о вашем мозгу, так что вы легко не поддаться психических проблем и заболеваний головного мозга.
Стресс является причиной номер один заболеваний и расстройств в телесно органы.
Если вы хотите сохранить молодость и здоровье вашего мозга, сделать все возможное, чтобы избавиться от стрессовых факторов в вашей жизни. Когда вы находитесь под сильным стрессом, гормоны кортизол спешат гиппокампа, часть вашего мозга, которая хранит кратковременной памяти. Когда есть слишком много кортизола бросаясь в гиппокампе, клетки мозга могут умереть и привести к ухудшению обучения и функцией памяти. Чтобы избежать краткосрочной потери памяти и улучшить вашу функцию мозга, попробовать методы релаксации, которые помогут вам устранить или, по крайней мере, контроль стресса.
Когда вы подчеркнули, принять длинные глубокие вдохи, чтобы больше кислорода, чтобы ввести мозг. Это стимулирует расслабление и помогает улучшить вашу внимание и концентрацию.
Иногда стресс может быть результатом отсутствия сна. Для вашей информации, спальные помогает улучшить здоровье мозги не только за счет снижения стресса. Сон разработана, чтобы позволить поврежденных тканей в вашем теле, чтобы залечить. Во время сна, ваши тела ремонт часть вашего мозга, что держит свои воспоминания вместе, что делает его отличным деятельность, чтобы увеличить ваш долгосрочную память.
Даже короткий сон в течение дня может повысить здоровье мозга значительно. Некоторые учреждения в Америке позволяют своим сотрудникам занять 20 минут Короткий сон после обеда, потому что они считают, что это может помочь улучшить их производительность на работе. Это совершенно верно, потому что согласно исследованиям, люди, которые получают по крайней мере 8 часов сна каждый день есть четкие воспо