Обучение не переедать. Как бороться с ложным чувством голода? 01/07/2011

рех не обидеть тех, кто развлекал, потому что пришло время обеда или вы просто хотите что-то жевать ... Проблема переедания - это сложная и трудная, но алгоритм выхода из сложившейся ситуации "аппетит, как привычку прост: * Получить до еды, только когда вы голодны Если у вас есть какие-либо сомнения, вы голодны или нет, это не так. .. голоден * Перемещение пластины, как только заполняется Все, что будет съедено после этого, превращаются в жир и хранение на животе и бедрах -.

, как это предусмотрено природой Эти два решительные шаги потребует некоторых усилий, но дорогу осилит только ходить . Вы можете начать с небольших изменений выявлять и исключать из своей жизни несколько ситуаций, когда вы едите, не от голода, например: 1. ест салат после ухода гостей, потому что холодильник не место для него; 2. автоматически жевать. относится с блюдо, которое стоит перед вами на столе; 3. Порядок десерт после сытного обеда. Как же без десерта? 4. ест "Дождливый день" в голоде не поймать вас врасплох: во время экзамена, деловую встречу, прогулку, когда нет доступа к пище.

Продолжить список, добавляя свои «плохие привычки», - и постепенно избавиться от них. При этом, вероятно, будет больше, чем один месяц, но результат будет стойким. Ешьте только тогда, когда вы голодны. Пусть пища не перестает поклоняться! Помните, мы не живем, чтобы есть, а жить!