<р> Витамины для действий с депрессией доктором Мириам Kinai учит вас различные пищевые добавки, которые полезны в управлении депрессии.
<р> Книжная Выдержка
<р> Следующий является авторизованным отрывок из Витамины для действий с депрессией, которая avaialbe от Amazon.
B комплекс витаминов являются жизненно важными для человека физическое и психическое благополучия.
Эта группа жизненно важных витаминов для депрессии включает в себя:
<р> а) витамин В1 тиамин или
<р> б) витамин B3 или никотиновая кислота
<р> с) витамин B5 или пантотеновая кислота
< р> г) витамин B6 пиридоксин или
<р> е) витамин B9 или фолиевой кислоты
<р> е) витамин В12 или кобаламин
Витамин В1 или тиамин
результаты Витамин B1 дефицита в усталости, тревоги и депрессии. Исследования также показали, что увеличение витамина В1 тиамин или уровни в организме может привести к улучшению настроения.
<Р> Таким образом, если вы не можете получить достаточно тиамина из своего рациона, рассмотреть вопрос о принятии пищевую добавку, которая содержит тиамин, как а также всех других B комплекс витаминов.
Витамин B3 ниацин или
Дефицит Витамин B3 в летаргии, психоз и слабоумие.
<р> Таким образом, если вы не можете получить достаточно ниацин из Ваша диета, рассмотреть вопрос о принятии пищевую добавку, которая содержит ниацин, а также всех других B комплекс витаминов.
Витамин В5 или пантотеновая кислота
<р> Дефицит витамина В5 в усталости и депрессии.
<р> Поэтому, если вы не можете получить достаточно пантотеновую кислоту из своего рациона, рассмотреть вопрос о принятии пищевую добавку, содержащую его, а также всех других B комплекс витаминов.
Витамин B6 пиридоксин или
Результаты Витамин В6 в перепады настроения и замешательство. Важно также в метаболизме серотонина и допамина в организме.
<Р> Таким образом, если вы не можете получить достаточно пиридоксин из своего рациона, рассмотреть вопрос о принятии пищевую добавку, содержащую его, а также всех других B комплекс витаминов.
Витамин В9 или
Фолиевая кислота <р> Витамин В9 дефицит был связан с депрессией в некоторых пожилых пациентов.
<р> Таким образом, если вы не можете получить достаточно фолиевой кислоты из вашей диеты , рассмотреть вопрос о принятии пищевую добавку, содержащую его, а также всех других B комплекс витаминов.
Витамин В12 или кобаламин
<р> Исследования показывают, что витамин B 12 может