Советы о том, как правильно работать с тревогой
<р> Многие люди находятся под впечатлением, что они обречены жить жизнью, потребляемой тревоги, но ничего может быть дальше от истины. Советы и методы, которые рассматриваются в этой статье, помогут вам получить ваши симптомы под контролем, и ваша жизнь в нужное русло.
<Р> Чтобы помочь вам справиться с проблемами беспокойства, вы должны визуализировать ситуации в вашей жизни, что положительны. Когда вы положили ваш разум в более позитивном месте, это может привести вас чувствовать себя более спокойно.
Когда вы представляете только хорошие вещи, происходящие с вами, это поможет уменьшить эти негативные чувства, которые вызывают беспокойство.
<Р> Если вы, возможно, может, позволяют дополнительное время, чтобы добраться до работы или назначения. Неожиданный рычание трафик может создать хаос в вашем уровень стресса, когда вы знаете, будет поздно. Если вы позволили дополнительное время, проблема с трафиком не будет создавать беспокойство, что было бы в противном случае.
<Р> Многие из тех, кто профессионально диагноз тревожное расстройство получите большую пользу от вступления и быть активным в поддержку или группы самопомощи. В группе, изо дня в день проблем, плюс личные достижения, могут быть разделены с теми, кто понимает лучше, последствия этого заболевания.
<Р> Начните свой день с позитивного мышления. Когда вы просыпаетесь утром, убедитесь, что вы начинаете с позитивными мыслями. Убедите себя положительных вещей о себе, и вашей жизни. Это поможет вам получить хороший старт в день, и устранит беспокойство в дальнейшем через день.
<Р> Это всегда хорошая идея, чтобы говорить о своих проблемах, когда возникнет такая необходимость. Единственное исключение это, когда вы испытываете тревогу нападения. Это может быть абсолютно разрушительным для ваших шансах выходит из тревоги нападения в здоровом образе. Убедитесь, что вы остаются положительными в течение любых приступов паники.
<Р> Знайте свои пределы, если вы страдаете от беспокойства. Если у вас был напряженный день, отменить все, что, возможно, было на графике для остальной части ночи.
Поп замороженную пиццу в духовку на ужин и позволить себе, чтобы оправиться от стресса, в противном случае вы можете приглашать беспокойство взять на себя.
<Р> Используйте юмор, чтобы бороться с вашего беспокойства. Смех может быть очень полезно для очистки ваш ум, когда вы испытываете тревогу нападения. Попробуйте почитать анекдоты из