1. Изменение восприятия:
Некоторые люди работают только несколько часов в день, и почти никогда не сталкиваются с сроков, но они более, чем подчеркнул работать долгие часы в сжатые сроки. Это показывает, как мы воспринимаем ситуации повседневной жизни, который генерирует наш стресс. Это наше восприятие.
Таким образом, для изменения управление стрессом наше восприятие является первым шагом.
2. Бросьте вызов своим Жизненная:
Если мы верим в себя, если мы считаем, мы можем контролировать наши эмоции, если мы считаем, что никто не может повредить нам без нашего разрешения, если мы считаем, что отсутствует срок не конец света, то мы всегда сможем расслабиться и справиться со стрессом, неважно, где мы находимся или насколько плотно срок. В самом деле, тогда мы будем гораздо реже пропустите срок, чем человек, который является привычным беспокойный.
<Р> Жизненная не приходят встроенные в ваших генах. Мы узнаем их, отправить их в нашем подсознании и тогда они выскакивают и через наши мысли, эмоции и слова. Проблема в том, мы отождествляем с убеждениями. Это очень глупо, когда вы понимаете, что вера не правда.
<Р> Бросьте вызов своим убеждениям, и вы измените все.
<Р> 3. Научитесь говорить "нет"
<р> Знай свои пределы, и придерживаться их. Отказаться от дополнительные обязанности, когда вы не можете удовлетворить их. Для управления стрессом научиться говорить нет.
4.
Принять то, что вы не можете изменить Каталог
<р> Лучший способ справиться стресса является принятие ситуации, как они.
<Р> Не пытайтесь контролировать ситуации, которые не находятся под ваш контроль. В частности, поведение других людей. Просто сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать, например, так, как вы выбираете реагировать на проблемы.
5. Научитесь прощать.
Примите тот факт, что все в этом мире несовершенно, и люди делают ошибки. Не сердись и мстительны. Просто простить и двигаться дальше. Это поможет вам жить счастливой жизнью.
5. Возьмите на себя ответственность Каталог
<р> Возьмите на себя ответственность за свои собственные мысли и чувства. Будьте готовы к внутренней работе. Все в нашей жизни, в том числе нашей судьбы, начинается в нашем собственном голове.
6. Увели
Факты и сове…