***
День 5 Физкультура Каталог ли следующие упражнения <р> Всего стрейч тело, чтобы согреться 30 мин ходьбы /JOG /Run 5 отжиманий, 5 бицепса кудри, трицепсы 5 провалы, 5 хрустит 5 приседания, выпады 5 5 теленок поднимает, хрустит 5 <р> Всего протяжение тела, чтобы остыть <р> (Если вы не знаете, как это сделать любой из этих упражнений, приобрести физические упражнения для действий с депрессией доктором Мириам Kinai) *** День 6 социальной терапии Каталог Создание вашей социальной Система поддержки <р> Создать время, чтобы встретиться с новыми друзьями и создать систему социальной поддержки, потому что два народа лучше, чем один, потому что они имеют хорошее вознаграждение за свой труд, и если человек падает, они с другом поднимет их компаньона (Екклесиаст 4: 9-10). <р> Затем планировать время, чтобы поговорить с вашим истинным друзья, даже если вы не упал, как общение, так что вы можете уменьшить одиночество депрессии, а также релиз болезненные эмоции, как вы поделиться своими чувствами с ними. *** День 7 Home Decor Терапия Каталог Купить Воск пчелиный Свечи <р> Добавить поднятие цвет и аромат для вашего дома, покупая или делая восковые свечи желтые душистые с эфирными маслами, такими как розмарин и грейпфрут.
Управление Anger