Депрессия является способ вашего тела сказать вам, что это становится чрезмерной и нуждается в помощи.
<Р> Если вы чувствуете тяжелой депрессии, важно признать, что это реальная болезнь. Понимание болезни является первым шагом на пути получения лечения и получать необходимую помощь. Если вы просто надеюсь, что ваша болезнь будет уходить и ждать результатов, которые не ближайшие, вы никогда не будете оправиться от вашего депрессивного состояния.
<Р> Если вы чувствуете себя подавленными, нет лучшего способа, чтобы бороться с этими мыслями, чем танцевать.
Это позволит получить ваше тело двигаться и получить кровь течет через ваше тело и ваш мозг. Хотя, когда в депрессии упражнение не привлекательным, встать и заставить себя танцевать. Играть счастливый поднятие музыку и растянуть мышцы и те двигаться. Ваше тело, душа и ум будет счастливее.
<Р> Побалуйте себя с состраданием. Вы когда-нибудь видели кого-то кричать на себя, когда они делают ошибку? С тех брошены гольф-клуб после неудачного свинга? Будучи так сильно на себя может подтолкнуть вас глубже депрессии спирали.
Побалуйте себя с любовью и состраданием, как вы могли бы относиться к другу или маленький ребенок. Напомните себе, что каждый делает ошибки, и что мы все больше узнать от наших неудач, чем успехов наших.
<Р> контролировать свои мысли. Для многих людей, не только в депрессию, их негативные мысли разгула в их умах. Обратите внимание, негативные мысли и заменить его с положительной мысли вместо. Мало-помалу, вы начнете замечать вас есть более позитивные мысли и чувствовать себя немного лучше о своей жизни.
<Р> Остановить полезный плохое поведение.
Много раз кто-то, кто находится в депрессии будет валяться в жалости к себе, позволяя другим нянчиться их и заботиться о своих обязанностях. Другие злоупотреблять наркотики, алкоголь, секс и еда, как способ, чтобы чувствовать себя лучше временно. Все эти поведения не