<Р> Старайтесь держать рутину в вашей жизни, так что вы можете держать паники прочь. Если ваша жизнь простой, предсказуемой и управляемой, вы обнаружите, что меньше вещей, чтобы вы раздражены или обеспокоены. Если вы знаете, что будет, вы можете обрабатывать ее, когда она получает там, так что планируйте его!
<Р> Используйте эти советы в следующий раз у вас есть паническая атака, и посмотреть, какой метод лучше всего работает для вас.
Никто не хочет иметь панических атак, но, зная, что вы будете делать, если у вас есть можно обеспечить некоторое облегчение и комфорт. Панические атаки могут быть неудобно, но если у вас есть план в месте, где они могут быть терпимой.
Как помочь вам с вашей Recurring Panic Attacks