<р> Когда вы чувствовали беспокойство в течение некоторого времени это может быть трудно вспомнить, каково это чувствовать себя нормально снова. Тревога может действительно больно вашу жизнь, но это не значит, что всегда должен. Читайте в этой статье, если вы страдаете от тревоги, и вы хотите, чтобы устранить его раз и навсегда, чтобы вернуть свою жизнь
. <Р> Когда вы находитесь на тревога лекарства, не перестаешь его без говорить с вашим врачом.
Даже если вы чувствуете, как вам лучше, вы по-прежнему не может просто остановиться. Некоторые из этих препаратов может сделать вас очень болен и может быть даже смертельным, если вы просто остановиться внезапно.
<Р> Если тревога и забота, кажется, чтобы сокрушить каждую минуту, рассмотреть вопрос о создании в сторону определенное время, в котором вы разрешаете себе думать о вещах, которые волнуют вас больше всего. Ограничивая свой тревожную время только на этот период, вы сможете высвободить на оставшуюся часть дня, чтобы сосредоточиться на положительных, продуктивных аспектов жизни.
<Р> Поговорите с врачом, который может помочь вам разобраться в ваших триггеры. Будь то на работе или дома, многие страдальцы беспокойства есть определенные горячие кнопки. Когда они нажатии тревога наводнения в легко и останавливается согласованных действий. Терапия может помочь вам изолировать триггеры, которые вызывают эти нападения и помочь вам, чтобы удалить их.
<Р> Узнать полезные методы, чтобы помочь вам через тревога, и быть, глубокое дыхание, умственные упражнения или спокойную музыку.
Будьте в курсе того, что будет работать для вас, когда вы чувствуете перегружены тревоги, так что вы сможете обратиться к этому в какой-то мере. Это поможет вам получить через и дать вам столь необходимую контроль.
<Р> Если вы страдаете от беспокойства, вести журнал позитивные мысли. Перед тем как идти спать каждую ночь, запишите все то хорошее, что с вами случилось в тот день. Ваш список будет больше, чем вы ожидали, и думать о позитиве, прежде чем идти спать поможет вам расслабиться.
<Р> Если у вас возникли проблемы на работе или в школе, а затем поговорить с вашим руководителем или учителем. Пусть они знают, что происходит, и что вы делаете лучшее, что вы можете, даже если тревога может быть влияет на вашу производительность. Чем больше вы открываете людям менее тревожно вы чувствуете в целом, особенно на работе или в школе.
<Р> Есть много трав, которы