<р> Причиной боли является результатом постепенного распада cartilage-- мягкий материал, что колодки суставы.
<Р> О восемьдесят пять процентов взрослых, которые достигают возраста 85 находятся на риск остеоартрита. Этого можно избежать, если они занять активную позицию для того, чтобы предотвратить его от происходящего.
<Р> В то время как физические упражнения очень важно, диета должна также приниматься во внимание. В течение многих лет, врачи обсудили на возможную связь между диетой и остеоартрит.
Они видели болезнь как возможного исхода амортизации на суставы, что-то неизбежное, потому что люди, естественно, возраст.
<Р> Но дальнейшие исследования делает их пересмотреть свои идеи. Это становится все более очевидным, что питание играет важную роль в содействии предотвращению или смягчению последствий остеоартрита. Витамин С является одним из жизненно важных элементов.
<Р> Витамин С, мощный антиоксидант, может защитить суставы от вредного воздействия свободных радикалов (нестабильные молекулы, которые вызывают воспаление суставов).
<Р > Исследования показывают, что аскорбиновая кислота витамина С может помочь в предотвращении потери костной ткани и хряща недостатков, связанных со старением. Конкретное действие витамина С делает, чтобы помочь восстановить поврежденные хрящи в суставах костей. Это помогает держать хрящ свежие.
<Р> Вот некоторые мнения и рекомендации медицинских специалистов. Было бы полезно, чтобы быть в курсе этой информации, представленной ниже.
<Р> д-р Тимоти McAlindon из Бостонского университета медицины говорит, "Витамин C может также помочь создать коллагена, что повышает способность организма восстанавливать повреждения хрящ ".
<р> Через исследования, проведенного учеными из Бостонского университета школы медицины, они наблюдали привычки питания людей, пострадавших от остеоартрита колена, они обнаружили, что те, получать больше, чем 200 миллиграммов витамина C ежедневно были в три раза меньше шансов приобрести заболевания, чем те, кто только взял о менее 120 миллиграммов витамина С в день.
<р> р McAlindon рекомендует, что люди должны принять по крайней мере, 120 миллиграммов витамина С в день. "Это сумма в пару апельсинов," говорит он
Доктор Мехмет Оз С. и д-р Майкл Ф. Roizen, со-авторы. "You: Ручная владельца", рекомендуют более высокие дозы , "Стрелять на 1200 миллиграммов витамина С в день -. Спрэд между вашей диеты и добавки в течение дня"
<р> Будьте осторожны и