10 Мощный Продукты питания, которые повышают функцию мозга и повысить Concentration

чает за память), и забил значительно выше в тестах классе, чем тех субъектов, которые сделали not.5. AvocadosAvocados полны здоровых моно-насыщенных жиров, которые способствуют здоровому кровотока, главным требованием для здорового мозга. Авокадо также есть много антиоксидантов, что делает их идеальной пищей для улучшения вашего concentration.6. Темный шоколад имеет ChocolateDark мощными антиоксидантными свойствами и содержит натуральные стимуляторы, как кофеин, которые повышают выработку эндорфинов при одновременном повышении внимания и концентрации.

Кофеин содержится в темном шоколаде также улучшить настроение. Он имеет высокое содержание флавонолы, которые облегчают приток крови к мозгу и повышают познавательную skills.7. NutsNuts увеличить свою силу мозга и улучшить настроение. Орехи являются отличным источником белка, а также витамин А, витамин Е Омега-3 жирные кислоты и омега-6 жирные кислоты. Витамин А и витамин Е, содержащийся в орехах, поможет повысить центр памяти в мозге. Орехи, такие как, миндаль, грецкие орехи, фундук, арахис, Бразильские орехи и орехи пекан являются важной частью вашего brain.8.

Подсолнечника SeedsLike орехи, многие семена и орехи могут увеличить ваше настроение и мыслительные. Семена подсолнечника содержат триптофан, важную аминокислоту, что мозг преобразует серотонина, который является естественным способом, чтобы облегчить легкой депрессии и бессонницы. Кроме того, семена подсолнечника с высоким содержанием тиамина, важным витамином B, который увеличивает память и когнитивные function.9. EggplantEggplant содержит питательное вещество под названием nasunin который держит наш мозг острым путем повышения связи между нашими клетками мозга и молекул Messenger.

Он также содержит антоцианов, антиоксидант, который защищает липиды в клетки мозга membranes.10 .Gingko BilobaGinkgo билоба, как полагают, увеличить приток крови к мозгу и увеличить уровни кислорода, которые хороши для памяти. Он также содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют опасные свободные радикалы. Гинкго улучшает память и живость.