<р>
<р> Работа весь день за столом может быть немного недружелюбными по отношению к телу. Работа на дому людей и людей в офисах часто он принимает сказывается на организме. Это особенно верно, если вы пасти много на столе тоже! За не делает "никакой пищи на столе» правила, вот несколько других цифра дружественные советы
<р> Вызов его регистрации тонирование или deskercising или все, что вы хотели, но немного от него каждый день может быть полезным в тонирование.
Ваш тело и предотвращения страшного распространение секретарь. Она также может быть полезно для настольного эргономики и снижения повторяющихся травм стресса.
<Р> Стабильность Мячи
<р> Сядьте на мяч, как стабильность работы. Не только он может помочь вам тон, но он может даже помочь вам сконцентрироваться, как вы нажмете в другой области мозга, а многозадачность с работы и балансировка. Есть даже стабильность мяч стулья, специально разработанные для офиса. Проверить эту ссылку для кресла на фото
<Р> Массы
<р> Держите руки весов рядом и использовать их в течение дня
<р> велотренажере или беговой
<р> Вы можете настроить на велотренажере на вашем столе и работы при вводе, балансируя клавиатуры на руле или ноутбук на беговой дорожке. Есть также новые велосипеды подходят под столом, чтобы работать только ноги, пока ваши руки заняты на клавиатуре.
<Р> Проверьте это! Как это для разработки на вашем столе? Канцелярских велосипедов Вы можете использовать, как вы работаете.
<Р>
<р> Он даже имеет отличный счетчик калорий, поэтому он может сидеть под столом, пока вы работаете, и пусть вы знаете, как много калорий в день вы ' Re горит!
<р> частые перерывы
<р> Встань и сделать что-то один раз в то время. Если вы находитесь на телефонной конференции вы можете встать и сделать выпады или глубокие изгибы, а колено Отключение телефона и слушать.
<Р> Если вы держите фитнес-оборудования рядом это полезно. Прежде, чем я получил высокую скорость я прыгать на мой Rebounder время ожидания для файлов и экраны для загрузки.
Упражнение также может помочь вам бороться с повторяющиеся травмы стресс, останавливая и меняя свою рутину.
<Р> Не забудьте включить ваши рутинные каждые шесть недель или около того, чтобы избежать плато. Плато может произойти с едой, а так считают, глядя в обман ваш метаболизм с Калорийность Shi