<р> Когда ученые сравнили 1500 миллиграмм витамина С дополнение к одной небольшое яблоко, результаты были поразительны. - Антиоксидантные значения были равны. Это означает, что свежий яблочный имеет более чем 15 раз антиоксидантной власть рекомендуемой суточной дозы витамина С. И это только для начала. Исследователи также обнаружили, обычный яблочный смог остановить рост толстой кишки и рака печени клеток в пробирках. Unpeeled яблоки были особенно эффективными.
Вопрос, который вы должны спросить себя,: Зачем тратить деньги на безвкусного добавок, когда вы можете получить лучшее антиоксидантное огневую мощь из сладкого хрустящего фруктов сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Иногда это трудно вспомнить, какая пища хороша для какой части вашего тела. В следующий раз вы поднимаете яблоко, внимательно осмотрите его. Это в форме немного напоминает сердце -.
, И это должно помочь вам запомнить яблоки хороши для вашего сердца
<р> Это магний и калий в яблоках, которые помогают регулировать кровяное давление и держать свое сердце биться стабильно, и это флавоноид кверцетин, естественным антиоксидантом, который защищает ваши стены артерии от повреждений и сохраняет вашу кровь течет гладко.
<р> На самом деле, добавив флавоноид-богатые продукты, такие как яблоки в вашем рационе было научно подтверждено, снизить риск сердца Болезнь. Там доказательство этого в исследовании японских женщин, которые ели пищу с высоким содержанием кверцетина.
Они были менее вероятно, чтобы получить ишемическую болезнь сердца, чем другие женщины, и они имели более низкие уровни общего и LDL, или плохой, холестерина.
<Р> наносит на сердце ударов.
<р> Яблоки даже отлично подходит для помогая избежать ударов. Ученые не уверены, какой компонент в этом мульти-талантливый фруктов к кредитам, но связь понятно - люди, которые регулярно едят яблоки, менее вероятно, чтобы иметь штрихи, чем люди, которые не
<р> Защищает ваши суставы..
<р> В районах мира, где фрукты и овощи составляют значительную часть рациона, очень немногие люди получают артрита. Сравните это с модернизированными странах, где фрукты и овощи были заменены быстро, обработанной пищи, и вы найдете до 70 процентов населения страдает от какой-то формой артрита. Просто совпадение? Не по мнению экспертов в области питания. Они связывают эту тенденцию частично бора, микроэлемент много растений, в том ч