вать. Жевательная заставит вас чувствовать себя более удовлетворены. Например, есть фрукты вместо питьевой сока. Если у вас есть суп, убедитесь, что он chunky.14. План, что вы хотите взять для блюд и закусок, головки времени. Планирование сделает вас избегать ненужного пищу. То же самое с покупками. При покупке продукты, составьте список и придерживайтесь его. Не магазине, когда вы голодны, это потому, что, когда вы голодны вы склонны выбирать высокой пищевой калории. 15. Не ешьте во время просмотра телевизора, или во время еды закусок.
Когда вы едите во время просмотра ТВ, мы гораздо меньше знают о том, что мы едим. Таким образом, мы, как правило, едят больше. Если вы будете следовать советам выше рука об руку с соответствующими упражнениями, и вы увидите, что вы находитесь на правильном пути, чтобы похудеть быстро и безопасно. Удачи!
