Все вы знаете о Белок является Неправильный

младенец полностью игнорировать наука о питании, анатомии и физиологии человека, и просто здравый смысл. # 3 Все человекообразные обезьяны Потребляйте низким количеством ProteinNone наших ближайших родственников приматов есть 30% белка, который рекомендуется в RDA. Даже диета горных горилл, которая состоит из более богатых белком растительного вещества, чем другие диеты приматов, по-прежнему не соответствует 30% requirement.

And, если дано выбор, на самом деле гориллы предпочитают питаться нижней-в-белка сладкие фрукты вместо зелени! # 4 Наши бассейны для тела Аминокислоты для создания новых ProteinsIt то считалось, что, чтобы получить все незаменимые аминокислоты, вам придется съесть бесплатные белки в каждый прием пищи для того, чтобы создать "полный" proteins.It сейчас Известно, что наш организм на самом деле перерабатывает свои белки. У нас есть аминокислота "бассейн", из которого новые белки created.

This означает, что получать все незаменимые аминокислоты в еде, или даже в течение одного дня, не является необходимым. # 5 Физическая активность не влияет на нашу белка NeedsAre вы слушаете , все, что вам хардкор культуристов, что я уверен, что читающие этот "анютины глазки" сырой веганский блог? Я повторю его, на всякий случай, если вы были слишком заняты, идеализация ваши приготовленную пищу завышены бицепсы. ;) Физическая активность, в том числе тяжелой атлетике, * не * влияет белок needs.

No от того, сколько вы тренировки, или то, что деятельность вы участие, ваши потребности в белке не изменится. Сумма, которая требуется для развития мышц настолько мала, чтобы быть negligible.In Другими словами, протеиновые коктейли и "власть" бара полностью бесполезно, не говоря уже о токсичны. # 6 Белок Дефицит калорий просто DeficiencyThe вопрос не с белком, но с общей потребляемых калорий. Если вы едите достаточно калорий из * * что-нибудь (помните, каждая пища содержит белок), вы едите достаточно protein.If вы не едите достаточно, то вы не только не хватает белка.

Ваше тело будет также дефицит все макро-питательных веществ, микроэлементов, питательных веществ фито-, etc.On с другой стороны, есть очень реальная проблема сегодня слишком много белка. С потребления за обработанных пищевых продуктов, таких как мясо, сыр, молочные продукты, и так называемых "целых" зерен, средний американец ест слишком много белка на ежедневной basis.And, потому что это белок, приготовленные и происходит от неподходящих пищевых источников ( т.е. мясо, яйца, крупы и т.д.), сам белок не