<р>. Как правило, эти люди (например, доктор Джоэл Фурман, доктор Джон Макдугалл, доктор Колин Кэмпбелл, и т.д.) рекомендуют диету растительной преобладают растительного вещества и зерна. В то время как высоким содержанием углеводов диеты, безусловно, путь для здоровья, есть несколько проблем, связанных с созданием либо из этих групп пищевых продуктов диетические скобы.
Как я обсуждал в моей статье на зерно и снова здесь, все зерна ( даже если клейковины) проводить не место в оптимальном рационе. И насколько растительное вещество идет, он просто слишком мало калорий, чтобы поддерживать человеческое существо.
<Р> Если вы не любите еды 35 + головы салата каждый день, конечно. ;)
<р> Является Там Альтернатива
<р> Да, есть?. Это часто упускается из виду группы продуктов и один большинство людей никогда даже не рассмотреть для формирования основы углеводов диеты, богатой.
<Р> Ответ сладкие фрукты, конечно!
<Р> Спелые, сырье, сладкий фрукты воды и богатые клетчаткой, питательными веществами, и имеет идеальное соотношение калорий за укус, делая возможным (и вниз-вправо приятным) для вас, чтобы удовлетворить ваши потребление калорий на ежедневной основе.
<р > Плюс, человеческое тело обязательным пробоя все, что мы едим в простых сахаров (глюкозы, например) во время пищеварения.
Так сладкие фрукты является простой углевод из простых сахаров глюкозы и фруктозы организм должен сделать меньше работы, чтобы переварить его по сравнению с сложных углеводов, таких как рис, пшеница и картофель.
<Р> Почему фрукты Соседи? < ш> <р> Есть несколько причин, почему самый высокий карбюратор, обезжиренные промоутеры не выступают с фруктами-преобладали диету. Одним из них является, что потребление "слишком много" простого сахара рассматривается как опасная.
Это приводит к высокой сахара в крови, что приводит к увеличению веса, зарослей кандида, сахарный диабет и др
<р> Правда в том, что высокое количество жира в сочетании с высоким сахаром рацион виноват эти нарушения обмена веществ. сахара Опустите жиров и количество сахара больше не является проблемой.
<Р> В связи с этим вопросом является гликемический индекс, который измеряет, насколько быстро сахара в продуктах питания войти в кровоток.
Большинство фруктов высокого ранга в соответствии с г